TRIK JAM TIDUR BIAR PAS BANGUN GAK LEMES 1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15 2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15 3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15 4. Kenapa jamnya aneh? Karena tidur itu siklus (±90 menit), kalau bangun di tengah siklus = badan lo makin capek. Siklus tidur 90 menit adalah unit dasar waktu yang digunakan otak kita untuk berpindah dari satu tahap tidur ke tahap lainnya secara berulang sepanjang malam. Secara rata-rata, tubuh manusia membutuhkan sekitar 90 menit untuk menyelesaikan satu putaran penuh dari tidur ringan hingga tidur sangat nyenyak, dan akhirnya ke fase mimpi. Source: REM NREM sleep cycle
Comments
Post a Comment